Tisdags träningen.

Latsdrag: 70kg x 20rep Rodd: 70kg x 20rep Biceps: 30kg x 20rep Triceps: 30kg x 20rep Shrugs: 90kg x 2 x 12rep Axelpress: 70kg x 20rep Bänkpress: 85kg x 6rep, 60kg x 14rep Korsdrag: 10kg x 20rep Situps: 20rep Rollout: …